Longitudes De Entrenamiento De Body Beast En 2023
Si eres un amante del fitness, es probable que hayas oído hablar de Body Beast, uno de los programas de entrenamiento más populares del mercado. Este programa de entrenamiento de fuerza está diseñado para ayudarte a ganar masa muscular y mejorar tu condición física en general. En este artículo, vamos a hablar de las diferentes longitudes de entrenamiento disponibles en Body Beast en el año 2023.
¿Qué es Body Beast?
Body Beast es un programa de entrenamiento en casa diseñado por Sagi Kalev, un culturista y entrenador personal profesional. Este programa se centra en el entrenamiento de fuerza y se divide en tres fases diferentes: construir, aumentar y definir. Cada fase tiene una duración diferente y está diseñada para ayudarte a alcanzar un objetivo específico.
Longitudes de entrenamiento
Construir:
La fase de construcción es la primera fase de Body Beast y tiene una duración de tres semanas. Durante esta fase, el objetivo es aumentar la masa muscular y la fuerza. Los entrenamientos en esta fase son más largos, con una duración de entre 38 y 50 minutos.
Aumentar:
La fase de aumento es la segunda fase de Body Beast y tiene una duración de cinco semanas. Durante esta fase, el objetivo es seguir aumentando la masa muscular y mejorar la fuerza. Los entrenamientos en esta fase son un poco más cortos que en la fase anterior, con una duración de entre 29 y 49 minutos.
Definir:
La fase de definición es la última fase de Body Beast y tiene una duración de cuatro semanas. Durante esta fase, el objetivo es definir y tonificar tus músculos. Los entrenamientos en esta fase son los más cortos, con una duración de entre 21 y 38 minutos.
¿Cuál es la longitud de entrenamiento adecuada para ti?
La longitud de entrenamiento adecuada dependerá de tus objetivos personales y tu nivel de condición física actual. Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, es posible que desees comenzar con la fase de construcción. Si ya tienes experiencia en el entrenamiento de fuerza y buscas un desafío, puedes comenzar directamente con la fase de aumento o definición.
Es importante recordar que, aunque los entrenamientos en la fase de definición son los más cortos, son los más intensos. Por lo tanto, si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, es posible que desees comenzar con la fase de construcción y trabajar gradualmente hasta la fase de definición.
Conclusión
Body Beast es un programa de entrenamiento de fuerza muy popular que puede ayudarte a mejorar tu condición física y ganar masa muscular. Las diferentes longitudes de entrenamiento disponibles en este programa te permiten elegir el nivel de desafío que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos personales. ¡Comienza hoy mismo y mira cómo tu cuerpo se transforma!
Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento de fuerza.
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